RV Fit: Präventionsprogramm der DRV

Portrait von Eva Müller-Braunschweig, Geschäftsführerin bei VAMED
Eva Müller-Braunschweig (Autor:in)

Geschäftsführerin VAMED Gesundheitszentrum Chiemgau

VAMED Gesundheitszentrum Chiemgau

Zuletzt aktualisiert: 03.02.2025 | Lesedauer: ca. 9 Min.

Gesundheit und Fitness haben heutzutage für viele Berufstätige einen hohen Stellenwert – doch oft fehlen konkrete Anleitungen oder gezielte Unterstützung, um dieses Ziel zu erreichen. Hier setzt das RV Fit Programm, ein Präventionsangebot der Deutschen Rentenversicherung, an. Es unterstützt Berufstätige dabei, gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen und durch gezielte Präventionsmaßnahmen gegenzusteuern.

Das Programm ist Teil der Gesundheitsförderung für Berufstätige und bietet Arbeitnehmer:innen die Möglichkeit, aktiv Krankheiten und Einschränkungen vorzubeugen, bevor diese den Arbeitsalltag belasten. Arbeitgeber:innen profitieren von langfristig gesünderen und leistungsfähigeren Mitarbeitenden. Im Gegensatz zur Rehabilitation setzt dieses Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung frühzeitig an und stärkt so die Gesundheit von Berufstätigen nachhaltig.

RV Fit: Das Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung

RV Fit ist ein kostenloses, präventives Programm der Deutschen Rentenversicherung, das speziell für Berufstätige entwickelt wurde. Ziel des Programms ist es, die langfristige Gesundheit und Arbeitsfähigkeit zu fördern, indem es gezielt auf die physischen und psychischen Belastungen des Arbeitsalltags eingeht. Durch einen ganzheitlichen Ansatz, der Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung umfasst, unterstützt RV Fit Berufstätige dabei, gesund zu bleiben und die Resilienz sowie Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu steigern.

Ein besonderer Vorteil des Programms ist die individuelle Anpassung an die Lebensumstände der Teilnehmer:innen, sodass die Umsetzung der Maßnahmen im beruflichen und privaten Alltag nachhaltig gelingt. Die professionelle Begleitung sorgt dafür, dass eine langfristige Veränderung des Lebensstils und der Gesundheit erreicht wird.

Voraussetzungen für die Teilnahme am RV Fit Programm

Teilnehmen können alle Berufstätigen, die

  • innerhalb der letzten zwei Jahre mindestens 6 Monate Rentenversicherungsbeiträge gezahlt haben und
  • erste Anzeichen gesundheitlicher Beeinträchtigungen aufweisen – etwa gelegentliche Rückenschmerzen, Gelenkprobleme, erhöhte Stressbelastung oder leichtes Übergewicht.
  • Auch Personen, die eine frühere Erkrankung erfolgreich überwunden haben, können am Programm teilzunehmen, um das Risiko eines Rückfalls gezielt zu minimieren.

Bei einer schwereren Erkrankung ist RV Fit nicht das geeignete Angebot. In diesem Fall eignet sich eine medizinische Behandlung durch einen Facharzt und ggf. eine ambulante oder stationäre Rehabilitation .

Gemischte Gruppe von Rehabilitanden im Training mit Gymnastikball und Matten
Im RV Fit Programm werden die Bewegungseinheiten maßgeschneidert auf die Anforderungen verschiedener Teilnehmer:innen angepasst.

Inhalte und Maßnahmen des RV Fit Programms

Das RV-Fit Programm setzt auf drei zentrale Säulen:

  • Bewegung
  • Ernährung und
  • Stressbewältigung.

Die maßgeschneiderten Bewegungseinheiten sind darauf ausgerichtet, Alltagsbewegungen zu optimieren, die körperliche Fitness zu steigern und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Ziel ist es, Verletzungen vorzubeugen und Fehlhaltungen zu korrigieren.

Darüber hinaus werden die Teilnehmer:innen in einer umfassenden Ernährungsberatung unterstützt. Sie erhalten praktische Tipps zu gesunden und schnell zuzubereitenden Mahlzeiten sowie Empfehlungen, welche Lebensmittel besonders gesundheitsfördernd sind und wie sie diese in ihren Alltag integrieren können.

Ein weiterer Bestandteil ist das Stressmanagement. Die Teilnehmer:innen lernen durch Entspannungsübungen, wie sie aktiv loslassen und in stressigen Situationen zur Ruhe kommen können. Techniken wie autogenes Training helfen dabei, die mentale Widerstandskraft zu stärken und langfristig mit Belastungen besser umzugehen.

So funktioniert das RV Fit Programm: Ablauf und Phasen im Überblick

Das Therapieprogramm ist in vier Phasen unterteilt. Die Dauer der Phasen variiert je nach Einrichtung und Bundesland.

Phase 1: Die Startphase

Die Startphase bildet den Anfang und erstreckt sich über einen Zeitraum von entweder drei Tagen ganztägig ambulant oder fünf Tagen stationär. Die Phase findet entweder vor Ort oder stationär in einer von der Rentenversicherung zugelassenen Einrichtung statt. Für diese Zeit wird man von der Arbeit freigestellt. Gemeinsam mit den Trainer:innen und Ärzt:innen wird die individuelle Zielsetzung erarbeitet sowie festgelegt, was die Teilnehmenden persönlich für sich erreichen wollen. Im Anschluss werden in der Gruppe verschiedene Schulungen zu den Themen Bewegung, Ernährung und dem Umgang mit Stress besucht.

Die Gruppengröße beträgt bis zu 15 Teilnehmer:innen,. Die Gruppeneinteilung erfolgt anhand der jeweiligen Bedürfnisse und Trainingsschwerpunkte der Teilnehmenden. Es besteht auch die Möglichkeit, gemeinsam mit den Kolleg:innen in einer Gruppe aktiv zu werden. Bei einer ausreichenden Anzahl an Teilnehmer:innen, die im Schichtdienst tätig sind, kann eine weitere Gruppe, beispielsweise am Vormittag, angeboten werden.

Phase 2: Die Trainingsphase

Im Anschluss an die Startphase erfolgt die berufsbegleitende Trainingsphase. Diese erstreckt sich über einen Zeitraum von drei Monaten und umfasst ein bis zwei Termine pro Woche. In der Trainingsphase haben die Teilnemer:innen die Möglichkeit, Ihr erlerntes Wissen in der Einrichtung sowohl im Rahmen von verpflichtenden Kursen, als auch im Rahmen des medizinischen Trainings auszubauen.

Die Trainer:innen stehen jederzeit zur Verfügung, um die Übungen an das persönliche Leistungsniveau anzupassen. Auf diese Weise wird eine nachhaltige Integration von Bewegung in den Alltag gewährleistet.
Folgende Kurse werden unter anderem in der Trainingsphase angeboten:

  • Wirbelsäulengymnastik (TRX, Kleingeräte, ohne Geräte, etc.)
  • Pilates
  • Tabata und Zirkeltraining
  • Entspannung
  • Nach Verfügbarkeit auch Aqua Gymnastik
  • Seminare: Gesundheitsvortrag, Stressbewältigung, Gesunde Ernährung

Einige Einrichtungen bieten mittlerweile auch eine digitale Trainingsphase an. Mittels einer App kann das 3-monatige Trainingsprogramm bequem von zu Hause oder unterwegs und jederzeit absolviert werden. Auch hier besteht die Möglichkeit zum regelmäßigen Austausch mit den Trainer:innen.

Phasen des RV Fit Programms mit Zeiträumen und Übungsgrafiken

Phase 3: Die Eigenaktivitätsphase

Nach etwa drei Monaten haben die Teilnehmenden eine feste Routine entwickelt, um eigenständig aktiv zu bleiben. In der Eigenaktivitätsphase, welche weitere drei Monate dauert, soll das Gelernte aus den ersten zwei Phasen selbstständig und berufsbegleitend fortsetzen werden. Je nach Interesse kann eine Anmeldung in einem Fitnessstudio oder einem Sportverein erfolgen. Einige Rehakliniken geben den Teilnehmenden die Möglichkeit, diese Phase des Programms bei ihnen vor Ort zu absolvieren.

Phase 4: Die Auffrischungsphase

Nach Ablauf von sechs Monaten erfolgt eine ein- bis mehrtägige Auffrischung. Im Rahmen dieser Maßnahme besteht die Möglichkeit, entweder einen ganzen Tag ambulant oder drei Tage stationär intensiv sich den eigenen Zielen zu widmen. Auch hier bieten einige Einrichtungen mittlerweile die Möglichkeit, den Auffrischtag digital zu absolvieren.

Für den Zeitraum der Auffrischung kann man sich erneut von der Arbeit freistellen lassen. Im Rahmen der Auffrischung werden die bisher erreichten Ziele gemeinsam überprüft und Veränderungen im Wohlbefinden besprochen. Darauf aufbauend werden gezielte Strategien entwickelt, um auch bei Zielen, die bislang herausfordernd waren, eine erfolgreiche Umsetzung zu unterstützen.

Wie wird RV Fit beantragt?

Interessierte können sich einfach online über die Website der Deutschen Rentenversicherung  oder bei teilnehmenden Partnereinrichtungen anmelden. Sie werden in wenigen Minuten zuverlässig durch die einzelnen Punkte navigiert. Die Deutsche Rentenversicherung prüft die Anmeldung. Bei einer Zusage werden Sie und die von Ihnen gewählte Einrichtung informiert. Von der Einrichtung erhalten Sie schließlich alle Informationen, die für den Start benötigt werden.

Kostenübernahme und Finanzierung des RV Fit Programms

Die Teilnahme an RV Fit ist bei Erfüllung der Bedingungen kostenfrei. Die Kosten werden von der Deutschen Rentenversicherung übernommen. Es müssen keine Zuzahlungen geleistet werden. Zudem werden entstandene Fahrkosten bezuschusst.

RV Fit Programm für Firmen

Auch Unternehmen können vom RV Fit Programm der Deutschen Rentenversicherung profitieren, indem sie es als Teil ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements einsetzen. Das Programm hilft dabei, den Krankenstand zu senken und die langfristige Gesundheit sowie Arbeitsfähigkeit der Mitarbeitenden zu fördern.

Unternehmen haben die Möglichkeit, das Präventionsangebot gezielt in ihren Arbeitsalltag zu integrieren, sei es durch Gruppenkurse oder individuelle Trainings. Die Teilnehmenden absolvieren regelmäßig Bewegungseinheiten, erhalten Beratung zur gesunden Ernährung und lernen effektive Methoden zur Stressbewältigung. Mit RV Fit tragen Unternehmen aktiv zur Verbesserung des Wohlbefindens ihrer Mitarbeitenden bei und profitieren von einer gesünderen und leistungsfähigeren Belegschaft.

Fazit

RV Fit zielt darauf ab, Beschäftigte durch eine gezielte Unterstützung in ihrer individuellen Gesundheitsförderung zu stärken und ihnen zu helfen, Risiken aus Lebens- und Arbeitswelt zu minimieren. Dabei werden persönliche Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und eine verbesserte Körperwahrnehmung gefördert. Außerdem werden Strategien zur Stress- und Konfliktbewältigung sowie zum Umgang mit körperlicher und psychischer Belastung vermittelt. Ein zentrales Ziel ist die Förderung von gesundheitsbewussten Routinen durch verhaltenspräventive Maßnahmen, die idealerweise mit verhältnispräventiven Ansätzen kombiniert werden, um eine nachhaltige Verbesserung der Lebens- und Arbeitsbewältigung zu unterstützen.

Häufige Fragen zu RV Fit

Wie lange dauert das RV Fit Programm?

Die Dauer des Programms kann je nach Einrichtung und Bundesland variieren. Insgesamt umfasst es eine Zeitspanne von ungefähr einem halben Jahr berufsbegleitend, wobei die Startphase und die Auffrischung ambulant oder stationär erfolgen kann.

Muss man für RV Fit Urlaub nehmen, um teilzunehmen?

Nein, Teilnehmende am RV Fit Programm müssen keinen Urlaub nehmen. Während der Start- und Auffrischungsphase sind Arbeitnehmende von der Arbeit freigestellt. Währenddessen wird der Lohn fortgezahlt. Alle weiteren Teile des Programms finden berufsbegleitend statt.

Was kostet die Teilnahme an RV Fit?

Das RV Fit Programm ist kostenfrei. Es wird von der Deutschen Rentenversicherung finanziert, sodass für die Teilnehmenden keine Kosten entstehen.

Können Fahrtkosten für die Anreise zu RV Fit erstattet werden?

Die Fahrtkosten werden entweder direkt in der Einrichtung oder von der Deutschen Rentenversicherung erstattet. Für jeden ambulanten Trainingstermin beträgt die Erstattung fünf Euro (sofern diese Kosten auch tatsächlich entstanden sind). Bei stationärer Prävention erhalten Teilnehmende die Fahrtkosten mit Bus, Bahn (2. Klasse) oder dem eigenen PKW (20ct/km).

Wie beantragt man RV Fit?

Den Antrag für RV Fit stellen die Teilnehmenden direkt bei der Deutschen Rentenversicherung. Nach der Anmeldung und Prüfung der Voraussetzungen wird die selbstgewählte Einrichtung informiert.

Muss man gesundheitliche Probleme haben, um an RV Fit teilzunehmen?

Ja, denn RV Fit richtet sich an Berufstätige mit ersten Anzeichen gesundheitlicher Beeinträchtigungen oder an Personen, die präventiv Rückfällen vorbeugen möchten.

Kann der Arbeitgeber es ablehnen, Sie für Startphase und Auffrischung im RV Fit Programm von der Arbeit freizustellen?

Nein, der Arbeitgeber kann eine Freistellung für RV Fit nicht verweigern. Sie haben Anspruch auf Entgeltfortzahlung (EFZG §9.1) und müssen keinen Urlaub nehmen.

Was passiert, wenn ich aus gesundheitlichen Gründen eine RV Fit-Phase abbrechen muss?

Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen eine Phase des RV Fit-Programms abbrechen müssen, informieren Sie bitte umgehend die Einrichtung und, falls erforderlich, Ihren behandelnden Arzt oder Ihre Ärztin. Gemeinsam wird geprüft, ob und wie Sie zu einem späteren Zeitpunkt wieder einsteigen können. Die Deutsche Rentenversicherung ermöglicht in solchen Fällen oft eine Fortsetzung des Programms, sobald Ihre Gesundheit dies zulässt. Ein Abbruch hat keine negativen Auswirkungen auf Ihren Anspruch, und es entstehen Ihnen keine zusätzlichen Kosten.

Kann man direkt im Anschluss an eine RV Fit Leistung eine erneute RV Fit Leistung bewilligt bekommen?

Nein, man kann frühestens ein Jahr nach einer Präventionsleistung eine weitere beantragen.

Ist es möglich nach der Prävention mit RV Fit eine medizinische Rehabilitation zu erhalten?

Ja, eine Präventionsleistung schließt eine spätere Reha nicht aus, wenn diese benötigt wird.

Ist es möglich während der Zeit des Bezuges von Kurzarbeitergeld RV Fit durchführen?

Ja, eine Teilnahme an RV Fit ist auch während des Bezugs von Kurzarbeitergeld möglich.

Quellen